美人

黒酢にはさまざまな栄養成分が含まれており、効果的に働くことによって、健康効果やダイエット効果、美肌効果など私達に嬉しい変化をもたらしてくれます。
黒酢を摂取する際、どのような効果を期待するかによって摂取方法は異なるのでしょうか。どのような摂取方法がおすすめなのかを見ていきましょう。

 

健康効果アップのための摂取法

 

黒酢の健康効果といえばこのようなものが挙げられます。

  • 疲労回復効果
  • 血液サラサラ効果
  • 動脈硬化予防
  • 生活習慣病予防
  • 免疫力アップ効果
  • カルシウム吸収率アップ効果
  • 肝機能アップ効果など

黒酢のさまざまな健康効果を効果的に余すことなく受け取るとするならば、食後をおすすめします。そして、健康増進効果の高いサポート成分がプラスされている黒酢サプリメントを選ぶこと。例えば血液サラサラ効果をアップさせたいとすればタマネギやにんにくなどの成分がプラスされているものがおすすめ。

 

黒酢、そしてさまざまなサプリメントは食品、または健康補助食品であり、医薬品ではありません。そのため、医薬品のようにいつ飲まなくてはいけないというような決まりはありません。飲み忘れのないように、そして摂取量を守って飲むことが一番です。

 

ですが、さまざまな健康効果を効率良く摂取したい場合は、食後に飲むことで、黒酢サプリメントの栄養成分を体内で吸収されやすくなると言われています。食後は食事によって体内へ取りこまれたものを消化中。そのため黒酢サプリメントの栄養成分も吸収されやすくなります。

 

また食後は胃がからっぽの時に比べ、黒酢の酸による刺激を抑えることが出来ると言われています。そして、数回に分けて摂取することも大切。例えば1日3粒の摂取量であれば、朝食後・昼食後・夕食後といったように、1粒ずつ飲むことをおすすめします。
出来れば、まだ消化が活発である食後30分以内が良いでしょう。

 

ダイエット効果アップのための摂取法

 

ダイエットを目的としたサプリメントはとても豊富に出回っています。それらのサプリメントは、指示通りに摂取するのが一番効果的。例えば、糖の吸収を抑えるギムネマのようなサプリメントであれば食前に摂取するのがベストですし、脂肪燃焼系のαリポ酸のようなサプリメントなら食後が良いでしょう。

 

ただし、黒酢サプリメントはダイエット効果もありながら、その豊富な栄養成分によってさまざまな効果を併せ持っています。そのような黒酢サプリメントは、やはり吸収率を一番に考え、食後30分以内の摂取が理想的です。

 

ダイエットのために、食事改善とともに軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行っている人は、運動後に摂取ると良いでしょう。筋肉に溜まった疲労物質である乳酸を排出し疲れを取ってくれます。

 

またもろみ黒酢を使用したサプリメントを選ぶことをおすすめします。もろみ黒酢はクエン酸がとても豊富なお酢。クエン酸は体内でクエン酸サイクルを形成し、代謝機能をアップさせます。

 

有酸素運動によってエネルギー消費を活発化させるためには、クエン酸の力が必要なのです。黒酢の種類によって微妙に成分やさまざまな部分に違いがあります。原料をチェックすることも大切です。

 

美肌効果アップのための摂取法

 

黒酢にはさまざまな効果がありますが、注目を集めている効果といえばやはり美肌効果でしょう。美肌・アンチエイジング効果抜群の食品として、さらに効果をアップさせるにはどのような摂取方法が良いのでしょうか。

 

美肌効果アップのための黒酢サプリメント摂取方法としてチェックしたいのが、その摂取時間です。美肌効果アップを狙うとしたら、睡眠前30分から1時間が良いと言われています。そしてお肌のゴールデンタイムと言われる22時から2時の間に睡眠を取るようにすると、さらに効果的です。

 

この時間は、美肌・アンチエイジングに大きな影響を及ぼすと言われている成長ホルモンが活発に分泌される時間です。黒酢には、この成長ホルモンを活発に分泌させる力があるとされています。

虫歯

黒酢は酸性のため、歯のエナメル質を溶かしてしまうとのことで、就寝前の摂取はあまり良くないと言われてきました。ですが、黒酢サプリメントなら歯のエナメル質溶解の心配もなく、スルリと胃の中へ入っていってくれます。黒酢がサプリメントタイプとして摂取出来るようになったおかげで、さらなるダイエット効果を得ることが出来るようになったのです。

 

美肌・アンチエイジング効果を目的として黒酢サプリメントを選ぶなら、やはり美肌成分がたっぷりと配合されたものが良いですね。美肌効果を前面に押し出した、美肌効果に特化した黒酢サプリメントをおすすめします。美肌成分の王道と言えばやはりコラーゲンヒアルロン酸ではないでしょうか。すっぽんにはコラーゲンがたっぷりと含まれていますので、すっぽんが配合された黒酢サプリメントでもマル。